Subiect: Căsuta slăbuțelor active
View Single Post
  #102 (permalink)  
Vechi 31 mar 2020, 07:49:04
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Căsuta slăbuțelor active
Neața bună!


Incepe sa se cacaceasca vremea! Macar nu mai stau cu jind sa ma uit pe geam. Ieri am ridicat o tură de cumpărături si cativa pui de casa...si numai urâtul si coboratul scărilor...m-au făcut sa gafai crunt. Păi cand avem cu 15-20 kile în plus?! :O

Azi o ard pe seminte, pui, peste...toate cu garnitură de salata/legume...apa si cafea. Poate am curaj sa scot bicicleta!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
happygirldiana (31 mar 2020), Q88 (31 mar 2020)