View Single Post
  #103 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 13:01:18
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nic1313 - ma bucur ca existati!

Citat:
Anterior postat de nic1313 Vezi mesajul
Familia asta daca n-ar avea un dram de vointa, probabil ca si eu as munci degeaba. Eu doar le mentin vointa constanta.

Azi dimineata cantarul a aratat 73 kg si in ultimele zile n-am facut sport, am mancat si carne cu cartofi, napolitane cu ciocolata, etc.... ce-i drept in cantitati micute dar nu ma asteptam.
Inca nu schimb kg la profil, sa vad aceeasi val. mai multe zile.
muschii muschii si iar muschii ...incep sa-si faca datoriaD`aia zic sa puneti accent pe sport cat puteti, aveti voie si vreti

ma bucur ptr tine de cele minus 500 grame scapate fara dieta stricta
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]