Incerc sa tin stindardul sus !
Azi nu m-am cantarit ca m-au cantarit ca policlinica si m-au masurat , asa mi-am verificat si eu cantarul de acasa , e corect , si imbracata si fara sa fi mers la baie e ok . Asta e bine , in rest incerc sa ma obisnuiesc cu noua situatie si sa ma informez mai intai de toate . De azi fac schimbari in dieta , ca de data asta nu am incotro . Va mai povestesc eu . Intre timp lucru , ca am o groaza . Si le-am cam lasat asa si nu-i bine . sper sa imi iasa toate asa cum vreau
Tu ce faci ca nu prea mai stai pe net , cum e cu raceala care te chinuie ? Sa iti trimitem un medic , ceva sa iti ridice moralul ?
shahla, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1827 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
278 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]