[lucia ely]

legat de sport
o sa fac stepper sau bicicleta
nelipsitele abdomene....fandari si genoflexiuni....
apoi ador tae-bo si zumba si start walking si ...turbo jam si ...o sa incep sa sar coarda si .....abea cand ajung pe la 55 sa incep cu shaun

ex cu gantere pt brate(le urasc)

si vreau sa fac zilnic ...bicicleta cat sunt in vacanta + in fiecare zi cate cv si probabil o zi pauza ...doar cu bicicleta(consider ca sportu fie el si zilnic nu ne face rau nu se suprasolicitam ....atata timp cat odata pe sapt face maxim 30 de min dar facem)