[alynacrystyna]

Anterior postat de doinapaula

pai eu intelesesem fructe,nu legume....
nu mai stiu ...atatea pareri, dupa care sa ma iau?

ai voie si legume , nu stiu cine a zis ca nu ai voie


ZIUA DE VITAMINE
în ziua de vitamine, fructele şi legumele intră în meniul fiecărei mese. Combir fructelor este lăsată la latitudinea dumneavoastră; totuşi, este de preferat să consumaţi un singur fel de fructe la o masă. De asemenea, puteţi consuma fi uscate, seminţe şi nuci. Pentru a beneficia cât mai mult de vitaminele şi mine din fructe, acestea trebuie consumate proaspete şi cu coajă; sunt, de aseme permise compoturile din fructe, fructele pasate, supele din fructe şi legume ş fructele coapte. Dacă nu vă plac fructele, combinaţi-le sau înlocuiţi-le cu legume proaspete simple (fără sosuri).

sper ca am zis tot cu paragrafu asta si nu va mai fi nevoie sa repet