View Single Post
  #1089 (permalink)  
Vechi 28 mai 2012, 09:18:43
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Buna dimineata si o saptamana frumoasa la toata lumea!

Dupa cum ii spuneam si Danielei, aseara a afost prapad cu mancarea.. Ca si nr de calorii nu am depasit 1450.. O fi din cauza ca am inceput Insanity?
Deci nu am mai patit niciodata sa imi fie atat de foame
Adevarul e ca am zis ca si mor dupa fit test Nu am dat 100%, ptr ca fizic nu m-a tinut.. Am luat si pauze mai lungi de 1 minut sa imi revin Dar eu simt ca pot! Simt ca o sa reusesc sa ma tin de treaba!
Acum nu o sa pot face 100% ca in filmulete dar macar 80%.

Promit solemn sa ma tin de treaba, astfel incat ca dupa 60 de zile sa fiu "the bomb"

Haideti sa va povestesc ce nervi mi-a facut cantarul de dimineata.. Mare tampenia am facut ca l-am luat la tranta Daca duminica dimineata imi arata 56.4, azi dimineata am zis ca fac infarct... 57.6.. I mean c'mon wtf???? De la 55.9 la 57.6????? Cum dracu e posibil? Si nu am mancat mai mult decat am consumat.. Am fost chiar f activa weekend=ul asta.. Sambata curatenie, plus mancare, plus Tae Bo. Duminica Insanity + Abs & Obliques, plus un pic de agitat prin casa, adica nu am stat degeaba... Oare sa traga muschii la cantar?
Am decis ca maine dimineata sa ma masor, ca asa o sa stiu cel mai bine ce si cum...

Am sa caut aici articole despre cum trebuie s aiti masuratorile corect..

Mna cam asta am patit eu weekend-ul asta Minunat, nu?

Va puup!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]