Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatza Claudia,
sa ai o saptamana minunata!
Ai inceput insanity? Sau il incepi de azi?
Am dat si eu sa-l ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mai 2012, 06:40:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neatza Claudia,
sa ai o saptamana minunata!
Ai inceput insanity? Sau il incepi de azi?
Am dat si eu sa-l descarc si nu am reusit decat vre-o 60% 
Si m-am uitat pe alea cu meniu....tu ai de gand sa mananci 1900 kcal pe zi cum zic ei? Mi se pare destul de mult. M-am uitat si pe primele filmulte si am descoperit ca la ora la care ma duc eu lunea la sala instructoarea se "inspira" din el  . Asa ca, din lipsa de ocupatie, am facut aseara fit test-ul .
Saptamana asta oricum nu ma pot duce la sala ca am de inv pt un examen asa ca-i dau mai departe cu insanity .
Clau poti sa-mi dai pe transfer o parte din filmulte?
ca nu pare sa mai miste deloc pe torent.
Pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?
Masuratori
18.06 / 25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 08:01:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neata
O saptamana frumoasa iti doresc. Sa fie totul cat mai relax la servici ca sa ai timp sa te "imprietenesti" cu Shaun
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 08:45:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
neata Claudel slabanog!  
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 08:48:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de niculina04
Claudici am pus o pozuta cu printesele mele ..........vreau sa mi le cunosti..........o seara frumoasa!
|
Yeeeeeeyyyyyy!!!!!! Acum fug sa ma uit.. oh boy oh boy! 
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
|
Neatza Dienel.. tu ai fost de noapte nu? Atunci somic usor iti doresc!
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Neata
O saptamana frumoasa iti doresc. Sa fie totul cat mai relax la servici ca sa ai timp sa te "imprietenesti" cu Shaun
|
Buna dimineata Mihaela!
Multumesc frumos! O saptamana usoara si tie! Cu siguranta am sa am timp sa imprietenesc cu el, saptamana asta lucrez doar pana miercuri, ptr ca joi avem eveniment la firma, mergem la paintball si dupa avem cina la un restaurant iar vineri mi-am luat liber sa fac curatenie generala acasa, deci timp berechet!
Pupici! O saptamana frumoasa!
P.S. Ti-am data dd pe FB
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 08:56:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 345
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 317 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Mii de scuze Clau, nu am mai intrat de cateva zile pe aici si nu am vazut ca ai scris 
nu stiu daca ai facut rost de tot programul de la fete eu l-am descarcat de pe torent-pirate bay...daca mai ai nevoie de el i-am disponibila, doar ca pentru transfer e prea mare.
eu sunt din Targu Neamt, mama mea de acolo si tata de undeva pe langa Bacau
pupici si o zi frumoasa 
redeeadoo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2009 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:06:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Navodari, Romania
Vârsta: 37
Dieta: ~1300 calorii, Dieta Hipocalorică Personalizată
Date: 169cm, 77.2kg
Mesaje: 274
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
Almi Ingerash, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2496 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1979 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:08:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neatza si tie Daniela! O saptamana usoara!
Am facut si eu ieri fit test-ul, vai de capul meu.. 
Nu am reusit sa fac toate seriile, in special alea in care te pui in pozitie de flotare si iti indepartezi picioarele, eu nu pot sa fac flotari si gata! Am facut cam 5, dar nu m-am putut lasa pana jos
La numarul de serii am facut cam jumate din cate faceau aia.. Faza e ca nu am febra musculara, ceea ce e bine, doar muschii de la spate ma dor putin.
M-am uitat si pe celelalte filmulete si eu cred ca intr-o saptamana am sa fiu in stare sa ma tin dupa ei.. Faza e ca eu obosesc cam repede si simt ca nu mai am aer
Cat despre cele 1900 de calorii nu am cum sa mananc atat, am citit un pic in Nutrition Plan si intr-adevar nu iti poti permite sa mananci putin.. Dar sa mananci cu cap.. Trebuie deci sa ma duc la cumparaturi
Hai sa iti zic ce am patit eu ieri..
Am mancat la pranz o omleta dintr doua albusuri de ou, un ou intreg, ceapa verde si cas de vaca, plus o mica salata cu rosii si catraveti + jumate de felie de pizza facuta in casa (ne-a adus "cumnatica" si nu puteam refuza, dar nu era foarte calorica, ci cu multe legume). Mna si am stat 2 ore dupa care m-am apucat de fit test. Dupa, am mai facut 30 de min de exercitii ptr abdomen, talie si obliques.
Am stat cam o ora, timp in care am baut o bere cu lamaie si de-otata am simtit ca ma ia o foame de nestapanit.. Va zic sincer ca am inceput sa fac ca trenul in gara, aveam niste nervi de nedescris de foame  Imi venea sa iau tot frigiderul si sa-l bag pe gat..
Am vrut sa fiu asa mai finuta sa nu mananc chiar toata pizza, si mi-am pus 3 felii.. Ce credeti ca m-am saturat?? Nuuu.. simteam ca inca mi-e foame.. Se bateau turcii la gura mea M-am dus si mi-am mai pus doua felii (erau mici), plus o felie de 100 de g de tort diplomat si o felie de paine cu cas de vaca
Doamne am zis ca nu e adevarat cat pot manca! M-am speriat rau..
Pana m-am culcat am mai mancat seminte si un pumn de cirese 
Nu stiam ce se intampla cu mine, dar acum stiu ca e de la sport, am facut mult si am mancat putin la pranz.. adica sper ca e asta cauza
Deci Shaun are dreptate, trebuie sa mananci bine si corect ca sa poti tine pasul..
Azi ma apuc de studiat serios Nutrition Plan si sa incerc sa mananc ce zice el acolo..
Desigur draga mea ca iti pot trimite restul de filmulete. Cu mare placere 
Trimite=mi pe privat mail=ul tau si ce filmuelete vrei sa iti trimit.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:18:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna dimineata si o saptamana frumoasa la toata lumea!
Dupa cum ii spuneam si Danielei, aseara a afost prapad cu mancarea.. Ca si nr de calorii nu am depasit 1450.. O fi din cauza ca am inceput Insanity?
Deci nu am mai patit niciodata sa imi fie atat de foame
Adevarul e ca am zis ca si mor dupa fit test Nu am dat 100%, ptr ca fizic nu m-a tinut.. Am luat si pauze mai lungi de 1 minut sa imi revin Dar eu simt ca pot! Simt ca o sa reusesc sa ma tin de treaba!
Acum nu o sa pot face 100% ca in filmulete dar macar 80%.
Promit solemn sa ma tin de treaba, astfel incat ca dupa 60 de zile sa fiu "the bomb"
Haideti sa va povestesc ce nervi mi-a facut cantarul de dimineata.. Mare tampenia am facut ca l-am luat la tranta Daca duminica dimineata imi arata 56.4, azi dimineata am zis ca fac infarct... 57.6.. I mean c'mon wtf???? De la 55.9 la 57.6????? Cum dracu e posibil? Si nu am mancat mai mult decat am consumat.. Am fost chiar f activa weekend=ul asta.. Sambata curatenie, plus mancare, plus Tae Bo. Duminica Insanity + Abs & Obliques, plus un pic de agitat prin casa, adica nu am stat degeaba... Oare sa traga muschii la cantar?
Am decis ca maine dimineata sa ma masor, ca asa o sa stiu cel mai bine ce si cum...
Am sa caut aici articole despre cum trebuie s aiti masuratorile corect..
Mna cam asta am patit eu weekend-ul asta Minunat, nu?
Va puup!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mai 2012, 09:20:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
A, inca o intrebare.. la calculatorul de calorii consumate, la 30 de min de Insanity moderat consumi doar 200 de calorii? Aveti idee?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
