Pana acum am mancat 780 gr struguri
si 135 gr ciuperci si 250 gr conopida ..pana diseara mai am dreptul la 220 gr struguri
deci asta va fi cina ..si da...merg des la toaleta
..am uitat sa ma cantaresc azi (asta da noutate
)o sa bag maine greutatea ..sa vedem ce efecte intalnim ..in combinatia asta 1 spatamana (Fructe+legume)
CHiar nu vrea nimeni sa se chinuie ..ma chinui singurica?
Nu ma mai joc ..
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]