[lucia ely]

Meniuri
Luni
MD/G1 shake mar, banana, spanac (600g )
G-Ciocolata (cheat meal)
Pranz carnat de casa cu cartofi fierti si sos de rosii
Cina banana, lapte, 2 lguri de tarate
gustare curmale 100 g

Marti
md -banana, zmeura, tarate (+ apa cu lamaie)
pranz -orez integral cu peste (inabusit) si ardei copti
cina banana, mar, spanac
gustare 100g curmale, banana, lapte, tarate
1l apa cu lamaie si 2 cani de ceai

Miercuri
Md/G1 - 2 mere, spanac, banana
pranz -orez integral, peste, sos de rosii
Cina banana, lapte tarate
1 l apa cu lamaie, 4 cani de ceai

Joi
Md/G1- banana, mar, spanac
Pranz 4 buc soia + orez integral si sos de rosii
Cina- banana, iaurt, tarate
+ un mar
1 L Apa cu lamaie si 3 cani de ceai

Sa aveti o zi minunata!