[Mihaela1006]

Anterior postat de stroemirela

nu am glucometru, stiu doar ca la toate analizele de sange glicemia o aveam sub minim, chiar si gravida cand e normal sa fie un pic crescuta. daca sar peste o masa sau mananc foarte putin, imi scade zaharul si ma apuca un tremurat si o slabiciune de imi vine sa lesin...

Daca am inteles bine si ai suprimat orice glucide din dieta sa stii ca organismul o face pe nebunul rau la inceputul dietei. Mie imi era o sete cumplita. Dupa doua saptamani de luat o lingurita de miere pe stomacul gol mi-a trecut, asa cum a trecut si pofta de dulce. Dar orice organism reactioneaza diferit si s-ar putea sa fie la tine alta situatie.
Pe de alta parte, ai mare nevoie de glucide, ele sunt hrana creierului (daca nu ii dai de mancare ameteste, saracul) si sunt indispensabile asa cum sunt si proteinele si grasimile. Ideea este sa nu mai bagi in organism dulciuri si zaharuri rafinate si elaborat procesate si sa mananci cat mai mai simplu glucide bune (fructe, legume, cereale integrale), grasimi bune (ulei presat la rece, fructe si seminte oleaginoase neprajite, peste gras, grasime de rata si gasca, din cand in cand smantana si unt) si sa faci anumite combinatii alimentare care nu ingrasa si care fac ca organismul sa nu depuna grasimile ingerate.