[AnDrAdAxl]

Meniul de azi



CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:30
Banane/Banana, 150g - 134 calorii
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 400g - 92 calorii

Gustare 1, ora 09:30
Pesmeti integrali, Wasa Original, 40g - 136 calorii
Telemea de vaca light, Hochland, 40g - 79 calorii
Perle de branza cottage Fricheso, Plus, 100g - 103 calorii

Prânz, ora 12:30
Fistic, 25g - 140 calorii
Crutoane, simple, 30g - 123 calorii
Supa crema de broccoli, conopida si telemea, 400g - 175 calorii

Gustare 2, ora 15:30
Crema de branza proaspata Quark 0,2% grasime, Exquisa, 150g - 72 calorii

Cina, ora 18:46
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, crud, 100g - 114 calorii
Lipii cu ierburi meditareneene, Mission Deli Wraps, 63g - 196 calorii
Legume congelate Wok Chinezesc, Findus, 120g - 48 calorii
Sos de soia, Heinz, 15g - 28 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1440 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 100min - 387 calorii
Aerobica, impact major, 20min - 194 calorii
Aerobica, impact minim, 40min - 277 calorii
Stretching, 10min - 36 calorii
Metabolism bazal - 1623 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2517 calorii