Buna Corina si Bine ai venit printre noi
Nici nu stiu clar cu ce sa incep ...dar am sa incep cu felicitarile
...dar nu pentru kilogramele care le detzi, ci pentru curajul de a ne scrie, pentru curajul de a spune cu voce tare (in scris) ca suferi de "nebunie", pentru parintii deosebiti pe care ii ai si ca au fost atenti la ce faci tu, pentru faptul ca ne ceri ajutor si noua.
FELICITARI esti pe drumul cel bun
As vrea sa stiu daca mai suferi de vreo afectiune acum dupa infometarile trase.... in afara de cele psihice
De asemenea, as vrea sa stiu ce papi tu acum intr-o zi normala, un meniu detaliat pe gramaj si calorii (vezi ca ti-l poti face cu ajutorul calculatorului din site-
Cum adaug un aliment in calculatorul de calorii?).
Ti-as sugera sa papi din toate - carbo, proteine, fibre, vitamine etc- sa-ti faci un meniu acceptabil si sa urmarim caloriile zilnic impreuna, cu toate slabutele.
NU ti-as sugera sa te lasi de sport, dar nu dupa masa, ci practica-l la prima ora sau seara inainte de culcare. Sportul nu ingrasa si nici nu slabeste daca nu este insotzit de o dieta ca atare... bine sa nu
vb de extreme; sportul modeleaza si te tine in forma.
Iar pentru psihicul tau cred ca sportul e un bun remediu
dar nu fortza nota, axeaza-te pe muschi si nu pe aouleu sa slabesc sau sa ma ingras. Nu cred ca e cazul sa enumerez efectele benefice ale sportului.
Nu stiu meniul tau zilnic ca sa iti pot da exemple/sfaturi concrete. Asa ca n-am sa fac speculatii si am sa astept sa ne zici ce papi zilnic si cam ce reticente ai fata de ce produse (sotzul meu de exemplu, varsa efectiv daca simte grasime ).