bunaaaaa
am revenit si te gasesc deja cu jurnal si cu unele raspunsuri la intrebarile tale deja primite
pai daca faci si sport, e ft bine, ti-e mult mai usor sa slabesti asa
ai grija sa bei si apa suficienta, 2-3 litri de lichide/zi
in legatura cu acele pofte pe fond nervos, hai sa vedem
eu cred ca daca nu ai apela la dulciuri, chipsuri sau alte chestii de gen atunci cand te simti decazuta moral, ci la bucati de morcovi, telina, gulie, mere, ceva de rontait din toate astea, nu ai mai avea atatea probleme
nu trebuie sa mananci atat de putin, esti sportiva si ar trebui sa apelezi la carbo sanatosi+multe proteine
un mic dejun consistent, pranz si cina asemenea si 2 gustari intre ele
ideea de mic dejun e buna, doar nucile ar trebui sa fie mai putine, sau sa iei din ele mai rar
si gustare ar mai trebui una, pe la 19, si cina atunci 20:30
ce zici?