[Livia89]

bunaaaaa am revenit si te gasesc deja cu jurnal si cu unele raspunsuri la intrebarile tale deja primite

pai daca faci si sport, e ft bine, ti-e mult mai usor sa slabesti asa

ai grija sa bei si apa suficienta, 2-3 litri de lichide/zi

in legatura cu acele pofte pe fond nervos, hai sa vedem eu cred ca daca nu ai apela la dulciuri, chipsuri sau alte chestii de gen atunci cand te simti decazuta moral, ci la bucati de morcovi, telina, gulie, mere, ceva de rontait din toate astea, nu ai mai avea atatea probleme

nu trebuie sa mananci atat de putin, esti sportiva si ar trebui sa apelezi la carbo sanatosi+multe proteine un mic dejun consistent, pranz si cina asemenea si 2 gustari intre ele

ideea de mic dejun e buna, doar nucile ar trebui sa fie mai putine, sau sa iei din ele mai rar si gustare ar mai trebui una, pe la 19, si cina atunci 20:30

ce zici?

[Livia89]

si pt celulita, poti sa lupti contra ei cu gomajul din zat de cafea si ulei de masline iei un pumn de zat, torni cam 2-3 linguri de ulei de masline peste, le amesteci intr-un castronas sau pahar, si te freci cu el pe picioare si chiar pe tot corpul, inainte de dush cu timpul va arata mai bine pielea

la fel e de important e sa te hidratezi bine, sa bei apa suficienta, cum ti-am zis si fara prajeli, gustari sarate gen chipsuri, saratele, fara faina alba (mananci paine integrala, renunti la prajituri si patiserie daca papai asa inainte)

[iulia10]

aaa mersi de sfaturi , chiar ma ajuta

si atunci ce sa pap la pranz si cina daca zici ca e prea putin?

[iulia10]

si am o intrebare la meniu pot sa adaug alimentele pe rand de ex scriu ce am mancat dimineata si apoi daca mai intru seara sa scriu si celelalte mese? sau doar la sf unei zile pot trece tot ce am mancat?

[ojosverdes]

Buna Iulia. Si eu sunt noua pe aici si as vrea sa-mi fac prietene,sa ne incurajam impreuna,sa slabim impreuna....Sunt un pic cam dezorientata pe site....am vazut ca si tu ai intrat nu demult timp si ma gandeam ca am putea sa fim prietene,sa mai vb...etc,ce zici?Ai fi de acord?

[iulia10]

da sigur ! mi-ar placea sa fim prietene :d sa ne ajutam una pe alta in slabit :d si nu numai

[Livia89]

orice ai face, sa mamanci suficient sa combini carne cu legume, sau orez cu legume, sau tocanita sau din astea la pranz si seara o supa mai densa, o salata cu branza sau cu putina carne langa, insa suficient cat sa nu simti foame sau nevoia de mai mult

si meniul ti-l poti modifica pe parcursul zilei, daca l-ai salvat dai pe "Meniu" si alegi de desupra meniului din data respectiva functia "Modifica" si mai adaugi sau chiar scoti alimente sau daca nu vrei sa uiti, poti sa si notezi undeva tot ce ai papat, sa nu trebuiasca sa intri prea des la calculator

desi noua ne face placere sa vorbim cu tine, esti cuminte si faci bine ca alegi sa slabesti sanatos

[iulia10]

multumesc si ne mai auzim
ma duc acuma sa invat maine -teza la latina - Salve !

[Livia89]

Anterior postat de iulia10

multumesc si ne mai auzim
ma duc acuma sa invat maine -teza la latina - Salve !

spor la invatat si bafta maine

[ojosverdes]

Multa bafta pe maine!! sa iei un 10 cu felicitari....pot sa te adug la prieteni?