Citat:
Anterior postat de Riri
la zumba am fost. nu ma tin plamanii la o ora de tzopaiala intensa  . o sa incep cu mers si alergat pe banda plus bicicleta eliptica (la sala sau acasa).
cu legumele...hmm, eu sunt o carnivora convinsa care mananca legume din bun-simt si pt ca asa m-au educat ai mei, sa pun o salata langa friptura aia. regimul asta e mana cereasca pentru mine . daaar, presimt ca voi simti nevoia si de legume. oricum, mai am doar trei zile de faza 1 (sa fac 10) si apoi o sa fie lejer cu 3/5 zile PP si 3/5 zile PL. o sa incerc insa sa iau de la plafat taratele alea de ovaz recomandate. ca sa nu-mi fac praf intestinul gros de la atata carne...
in poze si in general...am grija cum ma imbrac in asa fel incat sa nu se distinga foarte bine formele...si aleg hainele cu grija sa ma avantajeze...poate de asta nu se vede diferenta...
Livia, multam de sfaturi. toate sunt la obiect. esti o dulce ca-ti pasa  |
sper ca-ti priesc sfaturile
pai, ma gandesc ca de-aia sunt asa de multe diete, ca sa poata acoperi cat mai bine gusturile diversificate ale tuturor
iti zic doar sa te apuci de miscare, in gen orice te solicita pana la oboseala/transpirat un strat de haine, ca asta ajuta sa slabesti frumos, mai ales din zonele din care vrei
te imbraci cu bun gust
ramane doar sa nu mai trebuiasca sa ascunzi ceva atunci cand iti alegi hainele, nu? hai sa ajungem si acolo
te-am pupat si iti doresc un weekend placut
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]