30 oct 2011, 20:26:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 34
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: M-am cam plictisit de calculat calorii...
Citat:
Anterior postat de 8ia
fetele.....m-am cam plictisit de calculat calorii...si eu tot vreu sa scap de burtica...daca renunt la dulciuri o vreme...mananc doar manacre gatita si o placinta cu mere la scoala,fac jumatate de ora exercitii pt abdomen pot scapa de burtica  |
Ca sa scapi de burtica, fa cardio. Iti recomand tae-bo.
Calculul caloriilor, dupa o perioada, nu va mai fi un chin pentru ca deja incepi sa aproximezi cat de cat din ochi, cam cat si ce contine fiecare aliment in parte orientativ cu o marja de eroare foarte mica. Asta bineinteles, daca iti si dai interesul sa te informezi.
Cu cat faci sport mai mult, cu atat iti mai poti permite cate-o placinta. La mancarea gatita, depinde cum e gatita. Sa nu contina ulei, grasimi, sa nu fie prajit .etc...
__________________
''Daca tu nu ai grija de corpul tau, cum poate corpul tau sa aiba grija de tine?''
 
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|