Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:20:58
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Titlul este inspirat de un soi de concurs din sala mea de fitness, unde sunt premiati cei cu rezultate spectaculoase in 6 luni. Ideea subiectului mi-a venit dupa ce m-am uitat in albumul Pinksirenei, Fitness, si am vazut cat de bine arata tipele alea cu muschi pe ele. Ipocrita sa fiu sa zic ca nu-mi place cum arat, din contra. Insa ce-mi doresc eu este sa se vada mai mult ca fac sport. Asa ca am lansat o provocare pentru mine si pentru cele care vor sa mi se alature.

Ideea este simpla. Vine vara. Chiar daca mai sunt 6 luni pana atunci, asta este adevarul, vine vara. Si vreau s-o intampin aratand perfect. Asa ca mi-am lansat o provocare la care sper sa va alaturati cat mai multe dintre voi. Pentru ca totul e mai usor in grup mai mare. In urmatoarele 6 luni imi voi impinge limitele. Si cine vrea va face la fel alaturi de mine. Adica voi trage tare la capitolul sport. Voi face 3-4 antrenamente de forta pe saptamana + aerobic/spinning/bicileta, astfel incat sa am 5-6 antrenamente pe saptamana. Nu e important ce sport faceti ci sa cautati sa va impingeti limita, sa dati tot ce e mai bun din voi.

Pe langa asta, am de gand sa mananc super sanatos. E drept, vor mai urma Craciunul, Revelionul, Pastele, zile de nastere, onomastice etc. Atunci ma voi bucura de ele. Doar o viata am si merita traita din plin. Dar jur solemn ca nu voi mai cumpara cu mana mea dulciuri, cola si alte porcarele.

Va invit sa va alaturati pe toate cele care vreti sa faceti ceva mai mult pentru voi, cele care vreti sa va etalati pielea fara strop de celulita, adomenul plat si fesele rotunde si tari pe plaja, pe cele care va doriti sa munciti mult dar sa vedeti rezultatele in timp.

O sa fie foarte greu, dar daca nu acum, atunci cand?



LISTA CU PARTICIPANTE:
  • Anqutz
  • Shania
  • Alexik
  • Marina19
  • Ramo0215
  • Ella78
  • Anycyk90
  • Prapadeala
  • Tina
  • Andra_aly
  • RedOnion
  • Marinuta
  • BornCrank
  • Roxii
  • Anaralu29
  • GinaViesianu
  • Sarita
  • Polux
  • Monica17
  • Jen
  • Costina89
  • Pinksirena
  • Leila87
  • Geannyna
  • Cintya
  • Liliana Postelnicu
  • Sand
  • Jessik
REGULAMENT:
- sa dati tot ce aveti mai bun din voi
- sa nu va supraantrenati
- cine vrea poate da un raport zilnic. Ideal ar fi unul saptamanal, pt ca asa vedem cam ce face fiecare si ne putem inspira una de la alta si unul lunar, din care sa reiasa progresul nostru.
- ne punem poze de la inceput si de la final (si de pe parcurs pt cine vede rezultate si vrea sa se laude cu ele )

Ultima dată editat de anqutz; 01 nov 2011 at 17:27:55.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:30:26
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Imi propun ca pe 1 sa-mi fac poze si sa le pun intr-un album separat. Si sa-mi fac constant, dupa ce vad niste rezultate. Raportul nu garantez ca-l dau zilnic, insa saptamanal vreau sa-l dau si sa-mi fac un mic bilant la final de luna.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:34:57
Shania's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 30
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Buna Anqutz,



Este interesanta ideea ta si sunt dispusa sa ma alatur tie. Eu mai am doar 10 kg de sat jos si mult de munca sa-mi modelez corpul asa cum doresc. Si cum ce-a fost mai greu a trecut, ceea ce va urma, va fi o provocare.
__________________
''Daca tu nu ai grija de corpul tau, cum poate corpul tau sa aiba grija de tine?''


Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2288 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:38:15
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Ma bag si eu!! Nu vreau ca la vara IAR sa port pantaloni lungi.Ce pana mea ?! sunt tanara..daca nu ma imbrac scurt acum atunci cand?si trebuie sa ma tin odata de treaba..mai ales de sport
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done



Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:41:44
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 60 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

intru si eu in joc ....pana la vara vreau sa arat beton
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 18:50:32
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Ce ma bucur ca deja am 3 partenere. Detaliati si voi un mic plan de bataie, ft motivant, va rog?
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 19:00:26
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Ce ma bucur ca deja am 3 partenere. Detaliati si voi un mic plan de bataie, ft motivant, va rog?
raportul la ce s refera..la meniuri?si sport?sau doar sport?
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 19:02:56
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul
raportul la ce s refera..la meniuri?si sport?sau doar sport?
Doar sport. Dar trebuie sa avem grija si la dieta, altfel degeaba tragi tare la capitolul sport si iti sabotezi munca cu o alimentatie proasta.

Raportul nu e mausai sa fie zilnic. Scopul este sa ne depasim limita si sa ne sustinem in momentele grele si cele de lene profunda.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 19:04:58
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Doar sport. Dar trebuie sa avem grija si la dieta, altfel degeaba tragi tare la capitolul sport si iti sabotezi munca cu o alimentatie proasta.
Raportul nu e mausai sa fie zilnic. Scopul este sa ne depasim limita si sa ne sustinem in momentele grele si cele de lene profunda.
hmm..eu ma bag..de 6ori p sapt sa fac sport..si mai rar de 5 ori..trebuie sa ma modelez..si sa scap si d ultimele kg..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 29 oct 2011, 19:09:20
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 72.4kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Six months journey (01.11.2011-01.05.2012)

dar eu am o problema..nu imi vine sa fac alt sport in afara de bici si stepper..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
01, 05, 11, 2011, 2012, calorii, dieta, journey, months, sanatos, six, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
9 months to go! nicoleta30 Sunt insarcinata 1846 10 iul 2013 09:29:35
Rezultate Concurs (24.01-18.04) - Slabute de Pasti! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute de Pasti! 52 15 mai 2011 12:33:59
Concurs (24.01-18.04) - Slabute de Pasti! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute de Pasti! 621 17 apr 2011 07:57:01
Bleax Dulciuri,Etapa I : 03.01-17.01 curly.light Concurs "O luna fara dulciuri" 386 04 feb 2011 21:20:13
2012 (2009) Slabuta Filme 14 16 dec 2009 23:14:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole