View Single Post
  #1104 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 15:24:36
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10

Citat:
Anterior postat de VentoFreddo Vezi mesajul
Am mai facut o tura de curatenie,am terminat alta camera(dormitorul mic),m-au sunat ca maine imi vine parte din mobilaDa trebuie sa ies sa scot bani de la bancomat si al meu nu vrea sa iasa inca..se simte inca slabit.Afara nu a mai nins,si e cald si frumos zici ca-i primavara.
Mai am baia mica si livingul si gata!
Sa zic si ce am papat azi:
cum m-am trezit am luat uleiul de catina cu juma lingurita miere,am baut si ceai de macese cu alta lingurita de miere.Peste o ora am luat md-4 felii de piept pui afumat Caroli(ce sarat a fost!!)+3 feliute de cascaval vaca+o rosie
pranzul a fost 4 aripi de pui la cuptor,crocante(din pacate au fost cu piele si am mancat tot)+un sos din o lingura smantana grasa,un catel de usturoi si 3 linguri cuburi de rosii Cirio
la cina voi bea o cana de lapte 1.5%grasime ,voi lua catina si alta miere si gata ziua.
Ma apuc de baie..
spor la treaba!!!
hai ca numai un pic mai ai si gata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]