Geo...dieta hipocalorica este cea mai recomandata ptr tine acum, mai ales ca te va invatza sa mentii si kg ..plus te invatza sa papi sanatos toata viata...vei invatza produsele si care te ingrasa sau te ajuta sa slabesti...
Iar de sport...ce mai stai?...treci la dans...la start walking program...la tae-bo. Eu nu am facut 6 packs ...cum mi-as fi dorit
...dar fara greutati nici nu am sanse dar mi s-a format abdomenul frumos si plat
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]