Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de silivasan georgeta
gata is hotarata sa tin o dieta sa dau restu de kg jos.cine imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2010, 17:25:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Geo...dieta hipocalorica este cea mai recomandata ptr tine acum, mai ales ca te va invatza sa mentii si kg ..plus te invatza sa papi sanatos toata viata...vei invatza produsele si care te ingrasa sau te ajuta sa slabesti...
Iar de sport...ce mai stai?...treci la dans...la start walking program...la tae-bo. Eu nu am facut 6 packs ...cum mi-as fi dorit  ...dar fara greutati nici nu am sanse dar mi s-a format abdomenul frumos si plat 
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 20:28:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: dej, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 59kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Citat:
Anterior postat de ianna
Geo...dieta hipocalorica este cea mai recomandata ptr tine acum, mai ales ca te va invatza sa mentii si kg ..plus te invatza sa papi sanatos toata viata...vei invatza produsele si care te ingrasa sau te ajuta sa slabesti...
Iar de sport...ce mai stai?...treci la dans...la start walking program...la tae-bo. Eu nu am facut 6 packs ...cum mi-as fi dorit ...dar fara greutati nici nu am sanse dar mi s-a format abdomenul frumos si plat |
ok ianna.stiu ca esti tare aglomerata momentan,dar tare as vrea sa ma inveti totul despre dieta hipocalorica.de ai timp maine as vrea sa vad cum ar fi,cum m-as descurca cu o dieta, ca dupa cum stii nu am tinut inviata mea diete.sau unde as putea sa vad o dieta de genu asta.ca de luni dans ,dieta,munca in gradina ,ingrijit copil,si chiar am sa-l ajut pe sotu la amenajari prin casa.te pup si sper sa ai timp sa ma indrumi in dieta.
__________________
iubesc si sunt iubita!
|
22 mai 2010, 20:55:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Citat:
Anterior postat de silivasan georgeta
ok ianna.stiu ca esti tare aglomerata momentan,dar tare as vrea sa ma inveti totul despre dieta hipocalorica.de ai timp maine as vrea sa vad cum ar fi,cum m-as descurca cu o dieta, ca dupa cum stii nu am tinut inviata mea diete.sau unde as putea sa vad o dieta de genu asta.ca de luni dans ,dieta,munca in gradina ,ingrijit copil,si chiar am sa-l ajut pe sotu la amenajari prin casa.te pup si sper sa ai timp sa ma indrumi in dieta.
|
Buna Georgeta
Incerc sa te ajut eu
- Acest regim hipocaloric se refera la respectarea unui aport caloric de 1400 kcal /zi sau intre 1200-1300 kcal/zi in care binenteles sa regasim toate grupele de alimente sanatoase,trebuie sa-ti completezi toate datele la Preferinte-Editeaza detaliile tale pentru a-ti calcula exact necesarul caloric astfel incat sa slabesti sanatos
- Binenteles fiind un regim nu ai voie sa mananci zahar,fainoase albe ,alcool ..dar poti manca dimineata painea integrala ..mai poti gusta ceva care sa aiba zahar dar sa nu depasesti 1200-1300 kcal /zi dar in acelasi timp sa nu mananci mai putin de 1000 kcal /zi
- Trebuie sa ai 5 mese /zi ..3 mese principale si 2 gustari
- 2 l apa /zi min
- Sport
Cam atat mi-au venit acum prin minte astept intrebari
Mult succes!
Uite si aici alte fete care au tinut http://forum.slabute.ro/intre-90-kg-...oric-1119.html
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 21:10:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
La mine! Tin hipocalorica si faza e ca mananci orice, dar in limita unui numar de calorii prestabilit. Ce trebuie sa faci : iti analizezi un meniu dintr-o zi obisnuita si calculezi cam cate calorii mananci in respectiva zi. Apoi tai 200 - 300 de calorii si....gata, tii dieta hipocalorica!
Bine, nu poti nici sa manaci toata ziua ciocolata - chiar daca te incadrezi in numarul de calorii - pentru ca asa nu slabesti si te si imbolnavesti. Ideea e ca trebuie sa-ti fixezi un orar strict de masa - 3 mese pe zi si doua gustari - si sa mananci cat mai sanatos posibil. Si o sa vezi ca din mancare sanatoasa o sa te simti foarte satula si nici nu o sa mai ai tendinta de a gusta si altceva.
Eu am facut asa : am eliminat uleiul din alimentatie, cu exceptia uleiului de masline pe care il pun la salate, cam o lingurita (deci nu mai gatesc nimic cu ulei iar membrii familiei s-au conformat fara comentarii), nu mai beau niciun fel de suc, nici macar fresh-uri (mai bine mananci fructul ca atare, e mult mai sanatos decat zeama aia fara fibre), am eliminat produsele de patiserie dupa care muream (nici nu mai tin minte de cand n-am mai mancat...si nici nu mi-e pofta) si am redus dulciurile (pentru ca nu am fost niciodata o impatimita a dulciurilor nu le-am eliminat de tot, ci doar le-am redus cantitativ). Adica mai mananc din cand in cand cate o patratica sau doua de ciocolata, dar cam atat.
De asemenea, fara carbohidrati seara, adica fara paine, cartofi, orez, paste, si fara leguminoase (fasole, mazare...).
Uite, tie, langa ticker, iti apare fraza de mai jos:
Greutatea este incorecta. silivasan georgeta, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Apasa pe "completeaza" si dupa ce-ti setezi acolo toate datele care se cer, o sa-ti afiseze exact cate calorii trebuie sa mananci pe zi pentru a slabi 500 grame pe saptamana si, daca iti setezi un numar mai mare de kilograme pe care vrei sa le slabesti intr-o luna, o sa-ti calculeze si cate calorii trebuie sa mananci pentru a slabi acel numar de kg. Uita-te la mine cum apare langa ticker "jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală la un " etc.....
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 21:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
uite ca au fost fetele mai rapide decat mine.
daca ai inteles cele spuse de ele... pune meniul tau pe ziua de maine sau azi sau luni...cum papai tu obisnuit..si incepem sa lucram impreuna la meniu... si se vor alatura si alte slabute cu sfaturi ca sa ajungi sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa
daca mai ai nelamuriri ...intreaba si ti se va raspunde !
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2010, 10:01:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Buna Georgeta ! Vad ca iti merge bine ! Felicitari pt.kg-le pierdute  !
Si eu am slabit cu dieta hipocalorica.Si a mers foarte bine,chiar neasteptat de bine.Parca organismul astepta de mult acest pas......astepta doar startul.Si e faina pt.-ca poti manca ce poftesti  ...dar sa nu depasesti nr.caloric prestabilit.Eu mai aveam cate o zi pe saptamana cand le cam exageram cu dulciurile...dar a doua zi o luam de la capat .Si trecea neobservata abaterea de la program.
 
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2010, 13:23:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Georgeta ! Vad ca iti merge bine ! Felicitari pt.kg-le pierdute !
Si eu am slabit cu dieta hipocalorica.Si a mers foarte bine,chiar neasteptat de bine.Parca organismul astepta de mult acest pas...... astepta doar startul.Si e faina pt.-ca poti manca ce poftesti...dar sa nu depasesti nr.caloric prestabilit.Eu mai aveam cate o zi pe saptamana cand le cam exageram cu dulciurile...dar a doua zi o luam de la capat .S i trecea neobservata abaterea de la program.
|
foarte bine punctat mary
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 11:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2010
Locaţie: dej, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 59kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
cu intarziere apar si eu printre voi(a fost cazut netu)dar ma bucur ca azi pot fii cu voi.incep cu ziua de ieri pt ca nu am fost prea cuminte dar nici nu am putut refuza ce mi s-a pus in farfurie.dupa cum stiti multe ,stau cu socrii,iar ieri mama a facut papa ,regula de dum .am papalit un polonic de ciorba burta,si cam un cartof cu un jnitel de vitel (cartofi noi fierti).buffffffff!asta la amiaz.pe la ora 18.30 :3feli de salam cu o rosie si o felie branzica .azi:cafea,iar acum un pol ciorba pastai,si o lingura de cartofi cu carne fiarta.stiu ca nu-i prea ok,dar asa am papat.cat despre calcularea cal cum ati spus credeti-ma ca nu am un centim la indemana si tot uit sa intreb sotu daca este prin casa unu sau sa cumpar ca doar cam trei ptru ore pe zi is afara cu copilu,dar no fuge mintea.va multumesc pt sfaturi si promit ca le pun in aplicare .credca o sa ma certati ca mananc cartofi prea des,dar cam de cate ori pe sapt as avea voie sa mananc?va pup si o sa va scriu ce pap si deseara.apropo :.ciorbele is fara rantas sau alceva,legume fierte .doar.pupici
__________________
iubesc si sunt iubita!
|
24 mai 2010, 15:49:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
Citat:
Anterior postat de silivasan georgeta
cu intarziere apar si eu printre voi(a fost cazut netu)dar ma bucur ca azi pot fii cu voi.incep cu ziua de ieri pt ca nu am fost prea cuminte dar nici nu am putut refuza ce mi s-a pus in farfurie.dupa cum stiti multe ,stau cu socrii,iar ieri mama a facut papa ,regula de dum .am papalit un polonic de ciorba burta,si cam un cartof cu un jnitel de vitel (cartofi noi fierti).buffffffff!asta la amiaz.pe la ora 18.30 :3feli de salam cu o rosie si o felie branzica .azi:cafea,iar acum un pol ciorba pastai,si o lingura de cartofi cu carne fiarta.stiu ca nu-i prea ok,dar asa am papat.cat despre calcularea cal cum ati spus credeti-ma ca nu am un centim la indemana si tot uit sa intreb sotu daca este prin casa unu sau sa cumpar ca doar cam trei ptru ore pe zi is afara cu copilu,dar no fuge mintea.va multumesc pt sfaturi si promit ca le pun in aplicare .credca o sa ma certati ca mananc cartofi prea des,dar cam de cate ori pe sapt as avea voie sa mananc?va pup si o sa va scriu ce pap si deseara.apropo :.ciorbele is fara rantas sau alceva,legume fierte .doar.pupici
|
Dar...ce sa faci cu centimetrul???
Nu stiu cat de rar trebuie sa mananci cartofi, eu pap cam o data/zi, in ciorba (vreo 3-4 bucatele) si inca nu e cazul sa-i elimin.
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2010, 18:30:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Vreau sa fac parte din grup - Jurnal Georgeta
cartofii sunt carbohitradi...si trebuie redusi si nu papati in exces, mai ales prajiti!
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
