stiu ca parerile sunt impartite, dar la mine cel mai bine functioneaza sa mananc la maxim 3 ore, adica 5 mese/zi, si ca sa slabesc si pt mentinere.
in ultimele 2 saptamani, de dupa concurs am adaugat 600g. nue neaparat mult, si stiu ca de acum cresterea va fi mai accentuata, dar mi-e foarte greu sa accept asta. a crescut f mult burta in ultimele sapt, acum e evident ca sunt insarcinata..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]