Iată că se apropie o noua măsurare și cântărire în agenda mea.... Si e ciudat deoarece știu ca nu s-a schimbat nimic... Poate am mai adăugat ceva kg... Cm... Da nici nu as avea cum, deoarece sport face de 3-4 ori pe săptămână (pur și simplu nu mai reușesc mai mult), de mers pe jos nu mai amerg cum mergeam iar de abținut de la mancare nu mai pot cum o făceam... Nu știu de ce? E și oboseala vinovata dar și vremea... Probabil se mai întâmplă și altcuiva... Eu toamna nu reușesc nici sa slăbesc și nici sa ma mențin ci pun, adun... Asa în ton cu munca gospodinelor - facem provizii pt iarna!
Oricum ar fi, m-as bucura dacă as rămâne la aceleași valori decât sa pun
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]