[Mihaela1006]

CALORII INGERATE miercuri 10 iunie 2015
Mic dejun, ora 08:14
Ceai verde, 500ml - 10 calorii
Paine 100% integrala din faina integrala de grau, Vel Pitar, 10g - 23 calorii
Paine de secara bio PUMPERNICKEL, 50g - 103 calorii
Branza cu mucegai nobil albastru, 20g - 71 calorii
Ochiuri Romanesti (in apa), 110g - 177 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 30g - 8 calorii

Gustare 1, ora 13:00
Prajitura cu lapte, Kinder, 30g - 125 calorii
Praline fine Belgiene, 10g - 56 calorii

Prânz, ora 13:03
Nuci, 5g - 33 calorii
Praline fine Belgiene, 20g - 112 calorii
Prajitura cu lapte, Kinder, 15g - 63 calorii
Carne de curcan, inima, toate clasele (de curcan), gatita, innabusita, 80g - 109 calorii
Telemea de oaie, 30g - 81 calorii
Legume la tigaie, 100g - 70 calorii

Gustare 2, ora 17:08
Pastrav la gratar By Mihaela, 180g - 179 calorii
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii

Cina, ora 19:50
Amandina, 50g - 118 calorii
Savarina, 150g - 789 calorii
Tort Diplomat, Fox Foods Sima, 30g - 60 calorii

Gustare 3, ora 22:08
Pizza, 150g - 396 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2588 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1366 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1366 calorii

Meniu de -2 puncte. A fost ziua mea si am gustat din toate tratatiile. Nu stiu daca gramajele sunt foarte corecte pentru ca nu le-am cantarit dar efectiv am mancat din toate, cina a fost o formata din parti mici din mai multe prajituri iar ulterior alor mei le-a fost foame si au comandat pizza. O felie a fost mare, cred ca am mancat cam jumatate dintr-o felie. Am avut o stare de agitatie si as fi iesit un pic sa ma plimb, sa imi consum putin din surplusul de calorii acumulat. Fiind noapte nu am iesit singura, insa m-am culcat dupa 12 noaptea si m-am trezit la 6.

Pot sa va promit ca este singura zi cu slabiciuni pana la 8 august cand e ziua sotului. Nu m-am cantarit, o fac maine, oricum efectele sunt intarziate.

Plan azi:
MD glucidic Montignac
G1 iaurt de baut de capra Gusturi de la Mega
Pranz: dovlecei caliti in ulei se fl soarelui cu rosii uscate italienesti si telemea de capra aau oaie
G2 ceva nuci
Cina e prea departe dar va fi ok.

Pun planul ca sa ma ai tin de el