View Single Post
  #1161 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 09:43:30
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
Si eu sunt o mancatoare de fructe,mai ales mere.Insa sa stii ca am rezistat eroic ,insa nu mai pot.De azi incep sa mananc asa.Luni ma cantaresc iar.cat priveste aerobic tot de azi incep pe langa bicicleta eliptica.Durerea de spate o am mai demult.de vina fiind si meseria care am avut-o.Si sotul meu e mai grav ca mine,insa ma bucur ca nu ne anchilozeaza in acelasi timp.Am fost si-n statiune la Ocna Sibiului ,insa n-am putut sa stam mai mult de o saptamana.Nu banii erau problema ci serviciul.Nu ne putem permite sa lipsim mai mult de o saptamana pe luna.Asta e !! Insa daca spui tu ca o sa-mi treaca spatele cu asta e ok.Dr ne-a interzis niste exercitii,insa n-are rost sa le mai insir care.Ok multumesc de sfat si de faptul ca ai trecut pe la mine
Cauta-ti o prietena cu care sa mergi..crede-ma, conteaza enorm!!!Eu am inceput munca in ture, si colega cu care merg ma schimba, dar tot ne-am calculat programul sa mergem impreuna!Mi-am luat abonament pt urmatoarele 2 luni!!!Deci trebuie s amerg!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat