Jurnal de dieta grasuta1961
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal de dieta grasuta1961, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Si eu sunt o mancatoare de fructe,mai ales mere.Insa sa stii ca am rezistat eroic ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mar 2012, 09:43:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Si eu sunt o mancatoare de fructe,mai ales mere.Insa sa stii ca am rezistat eroic ,insa nu mai pot.De azi incep sa mananc asa.Luni ma cantaresc iar.cat priveste aerobic tot de azi incep pe langa bicicleta eliptica.Durerea de spate o am mai demult.de vina fiind si meseria care am avut-o.Si sotul meu e mai grav ca mine,insa ma bucur ca nu ne anchilozeaza in acelasi timp.Am fost si-n statiune la Ocna Sibiului ,insa n-am putut sa stam mai mult de o saptamana.Nu banii erau problema ci serviciul.Nu ne putem permite sa lipsim mai mult de o saptamana pe luna.Asta e !! Insa daca spui tu ca o sa-mi treaca spatele cu asta e ok.Dr ne-a interzis niste exercitii,insa n-are rost sa le mai insir care.Ok multumesc de sfat si de faptul ca ai trecut pe la mine
|
Cauta-ti o prietena cu care sa mergi..crede-ma, conteaza enorm!!!Eu am inceput munca in ture, si colega cu care merg ma schimba, dar tot ne-am calculat programul sa mergem impreuna!Mi-am luat abonament pt urmatoarele 2 luni!!!Deci trebuie s amerg!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2012, 13:06:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Mihaela am trecut sa te salut si aici si sa-ti urez o saptamana superba.Ti-am raspuns la mine-n jurnal.Pupici 
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2012, 15:04:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
Anterior postat de GCM
Cauta-ti o prietena cu care sa mergi..crede-ma, conteaza enorm!!!Eu am inceput munca in ture, si colega cu care merg ma schimba, dar tot ne-am calculat programul sa mergem impreuna!Mi-am luat abonament pt urmatoarele 2 luni!!!Deci trebuie s amerg!
|
Am o prietena insa ea nu vrea sa mearga la sala.Insa o sa merg cu ea la alergat seara.restul o sa-l fac singura.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2012, 15:04:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Multumesc mult Diana !!! am citit.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2012, 15:39:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
De azi inainte o sa-mi scriu iar meniurile si sper sa am mai bune rezultate lunea viitoare.Acum va las fetelor,plec la aerobic.sa aveti o zi minunata !! Ne auzim mai tarziu
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2012, 17:55:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Fetelor am fost la aerobic pentru incepatori. cand am inceput a fost bine ,insa dupa 5 min am crezut ca am gresit clasa si-am intrebat in gura mare daca e clasa de incepatori. eram acolo unde trebuia ,insa n-am rezistat decat 30 min.Mama mia daca astea care le facem la incepatori ma storc ,pai la avansati ce se face???!!!!N-am apucat decat sa fac incalzirea 15 min si 15 sa lucram spatele cu bratele.restul i-am spus ca data viitoare ca ma omoara din prima zi  .Am coborat si am mai facut 39 min pe bicicleta eliptica daca to platesc sa mai fac ceva.Per total e bine pentru azi.vreau sa vad diseara cum ma simt cu bratele.Cand faceam exercitii cu ele simteam ca ma dor insa nu m-am oprit.Dar nici n-am mai putut sa continui exercitiile pentru abdomen si fesieri.probabil data viitoare o sa rezist mai mult.Inainte de antrenament am baut si-un iaurt.va inchipuiti cum facea iaurtul in mine???!!! aveam impresia ca la un moment dat o sa iasa afara tot.
Sa speram ca daca am inceput de lunea o sa ma tina toata saptamana .Acum mi-am pus sa-mi fac niste gratar de muschi de porc.De maine peste.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2012, 19:17:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
buna mihaela! am trecut sa te salut si sa-ti urez o saptamana buna
felicitari, am vazut c-ai slabit si ti-ai schimbat dieta  nu mai tii dukan?
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2012, 19:32:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Hei Mihaela!!! Super ca mergi la sala. Este imposibil sa nu te ajute asta. Bravoo. . Eu nu merg ca nu am nici cu cine si nici nu cred ca sunt in stare sa fac acolo ceva. Nu am nici timp. Off ce vise imi facusem cand credeam ca voi sta acasa. Imi pare asa de rau ca nu am putut sa refuz , banii....banii.  Sa mai treci pe la mine .
|
05 mar 2012, 20:12:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Nu mai tin ca nu pot sta fara fructe.Insa si la asta am 3 zile de proteine ,insa o sa mananc mai mult lactate si peste .parca nu mai merge carnea.Am mancat in seara asta ,insa nu imi mai place.Raman la ideea ca cea mai buna dieta e ce in care mananci din toate cu simt de raspundere. insa eu nu prea am asta cand vine vorba de mancare.nici nu credeam ca o sa slabesc mai ales ca am introdus merele si-am mancat de m-am saturat.Insa tot ce ma bucura e ca am inceput sa fac aerobic.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
05 mar 2012, 20:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
nu scapi asa de usor de mine.
