Subiect: Jurnal Bertie >>> 50
View Single Post
  #117 (permalink)  
Vechi 17 mai 2010, 20:27:20
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Bertie >>> 50
Citat:
Anterior postat de Bertie Vezi mesajul
1. Fructe
Dimineata: am avut prea multa treaba ca sa pot manca ceva,am avut un spectacol, o sa pun poze in album
Pranz: 3 mere
Seara: capsuni si putina varza de pofta

Am baut:
2L apa
1 pahar suc de pere bio

2. Legume
Dimineata: nu am avut legume,asa ca am mancat fructe, oricum tot vegetale sunt - 1 manadrina si 1 banana
Pranz: salata (ridichi rosii salata ceapa) si putini cartofi fierti
Seara: supa de legume

Am baut:
1L apa
1 ceai antiadipos
si eu am tinut disociata dar niciodata nu am papat asa putin. Risti sa nu slabesti...sau sa slabesti aparent... elimini apa si masa musculara, nu grasimi... sau si mai rau...sa stagnezi.

Mare grija cum te joci cu alimentatia
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]