View Single Post
  #11724 (permalink)  
Vechi 26 sep 2012, 10:40:09
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


EU am chef dar n-am ce face)
Dar de ce ai hotarat asa?Ai pofta de sandwich-ul ala, sau de ce?
Eu imi iau mereu pachet la mine, astazi trebuie sa fac cumva sa ma mentin in limita caloriilor si neaparat sa bag sport deseara. E ziua contabilei azi, a organizat o mas apt la 12, trebuie sa vad cum ii insel, cum iau o data de ici o data de colo si gata.....Am mai incercat eu sa refuz complet dar ei sunt cu insistentele, te fac sa te simti si prost la un moment dat ca unul insista si restul se uita la tine cu o fata....
Sari peste pranzul tai si mananca cu ele.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]