[Liv86]

Anterior postat de glimmer

ieri a fost o zi groaznica! Am avut un episod de binge eating ca niciodata! Am mancat tot ce era dulce in casa! Noroc ca nu aveam chiar asa de multe, dar tot a fost de ajuns cat sa mi se faca rau, nu mi-a priit deloc sa mananc atat de mult, m-a durut burta ingrozitor si am si vomitat.
Sunt tare dezamagita de mine, dar asta e, nu am cum sa dau timpul inapoi. Voi incerca sa nu mai calc stramb pe viitor, astazi nu stiu ce o sa mananc, probabil multe legume, chestii mai usoare pentru ca inca ma deranjeaza stomacul si ma simt "like crap"

Buna! Ti-am citit cateva pagini din jurnal in ultimele zile si am observat ca ai tinut dieta Dukan ca la carte! Chestia cu dietele de acest fel este ca sunt cam restrictive si in timp iti pot produce frustrari. adica nu ai voie aia si nici cealalta iar la un moment dat rabufnesti. Si e normal... deci nu e nici o tragedie. Capul sus, punct si de la capat. Sfatul meu este ca atunci cand ti-e pofta de un anumit tip de mancare, de ceva dulce sa mananci o mica portie din acel ceva! In acest fel iti vei potoli pofta, nu te vei ingrasa pt ca e cantitate mica si nici frustrarile alimentare nu se vor mai acumula.