Subiect: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
View Single Post
  #119 (permalink)  
Vechi 16 mai 2017, 17:04:10
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: A venit primavara, start la slabit. Diary nr. 2
mie mi se pare ca ma costa mai putin cand sunt atenta la ce mananc: dimineata un iaurt cu tarate, aprox 1leu in loc de 2-3 un pateu/merdenea, la pranz imi fac un sendwich cu mozzarela/o feliuta de carne ce imi ramane de seara max 3lei in loc de ceva de la fast-food 5-10lei, si seara fasole verde congelata/salata verde cu o conserva mica de ton sau ceva carnita slaba. gustarile sigur nu ma costa mai mult de 1 leu una si sunt max 2/zi
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (17 mai 2017), alina_neamt (17 mai 2017)