Citat:
Anterior postat de RedOnion
Buna 
Lactatele au multe proteine si calciu, si mai poti opta pt peste (nu stiu daca il includeai la carne) si legume bogate in proteine, cum sunt ciupercile, soia, leguminoasele (fasole, in special rosie, linte, naut, mazare, quinoa). Pana si cerealele integrale au ceva proteine  Calculeaza pe site in calculatorul de calorii si o sa-ti fie mai usor.
Pe de alta parte, nu-mi place faptul ca alegi sa slabesti prin infometare  Mai ales ca vrei sa scapi de multe kg intr-o singura saptamana; mai mult 0,5 kg/sapt nu este o slabire reala, pentru ca deja in cazul tau, e vorba despre ultimele kg de slabit... Ai grija de tine.
Multa bafta |
hello
, da, pestele e inclus in carne, consum toate genurile de carne slaba, dar vreau si sa mai variez ca incepe monotonia...pai calculez, si imi zice sa consum mai multe proteine, si faza e ca eu nu stiam ce alimente contin mai multe proteine ca sa le introduc acolo in calculator in primul rand....sa sti ca ma tenteaza soia, pe vremea cand eram vegetariana...acum muuulti ani, vreo 6, mancam la greu soia, insa de atunci nu am mai consumat-o deloc...am inceput deja sa beau lapte de soia...eeee nu ma infometez, sunt zile si zile cand simt mai tare foamea, dar de la un timp cand o simt mai bag o gura de lapte de soia sau cateva stafide si imi trece...relax ca o sa fie bine, ai sa vezi tu, si ce mandre o sa fiti toate de mine cand o sa ajung la 1000 cal
....te pupa Ioana
