[Roxii]

Anterior postat de iuanutza

multumesc in primul rand pt promptitudine in raspunsuri, si da, am incercat cu unele slabutze sa stabilesc contacte, insa mai ales cele cu experienta(de la care imi doream in special de la ele trucuri pe care m-am simtit si ma simt nevoita sa le descopar singura), si-au creat deja legaturi mai vechi, unele nici nu prea au timp...mi-a fost in al doilea rand si frica, datorita dietei mele care nu este prea sanatoasa, si nu am putut sa imi spun pasurile, pt ca toate imi ziceau primul lucru sa urc calorii la 1000, si ma "certau" cu ghilimelele de rigoare, si am avut cele mai bune intentii sa fac lucru asta si chiar am facut pana in momentul cand am observat ca pun in fiecare zi cate un kilogram pe mine, si inteleg acum si de ce, corpul meu incepea sa faca depozite pt zile neagre, stiu perfect acum cum functioneaza totul...sunt o fire f ambitioasa, si chiar daca lucrez in domeniul alimentar unde zi de zi trec peste nasul meu tot felul de prajituri si mancaruri delicioase nu am cazut niciodata prada tentatiei daca mi-am pus in cap ceva....insa am nevoie de motivatie, am nevoie de rasplatirea eforturilor mele....cand am urcat la 1000 si mancam sanatos, si am observat ca in fiecare zi puneam un kilogram, am facut o prostie, ceva asemanator cu o bulimica, mi-am zis"deci eu mananc sanatos si sunt atenta si totusi ma ingras un kilogram pe zi? atunci macar sa ma satur bine cu tot ce poftesc", si asa ieri parca noaptea pe la 2 noapte am mancat absolut tot ce am prins, incepand cu ciocolata, paine, prajeli, tot la aceeasi masa intr-un interval scurt de timp, ma mir cum nu mi-a fost rau...si de aia ziceam, ca imi trebuie si rasplatite rezultatele...va rog sa ma iertati, nu sunt inca un exemplu de urmat, dar am incredere in mine ca o sa reusesc pana la urma, poate cine stie, trebuie eu singura sa ma dau cu capul de probleme ca sa am ce invatza...cu unele slabute incepatoare nu am intrat in contact sau nu prea am incercat sa le dau sfaturi pt ca inca nu ma consider un exemplu de urmat, si de aceea am considerat sa le las pe cele cu experienta sa le dea sfaturi...si eu sunt o fire directa, si mi se pare perfect normal ce mi-ai spus Alexik, sper sa ma puteti acum intelege si voi pe mine...si mersi Adina , nu o sa ezit sa iti cer sfaturile cand o sa am nevoie...

Hello scumpo!Am revenit din vacanta si te vizitez si pe tine!Sa stii ca nu te`am abandonat,am lipsit doar pe o perioada scurta pt ca acolo nu aveam netEu vreau sa intelegi ca nu ti`a pus nimeni cutitu`n gat sa te oblige sa mananci 1000 de calorii asa dintr`o data,ba chiar,daca imi aduc eu bine aminte parca ti`am spus ca pt a evita sa pui pe tine poti urca nr de calorii cu 50-70 pe saptamana pana ajungi la 1000 makr.Nu trebuie sa faci sport ca sa urci nr de calorii,cele 1000 sunt minimul necesar pt functionarea organismului in stare de repaus.Incearca asa,urca nr de calorii usurel,fa si ceva sport si incearca sa mai adaugi si ceva carne slaba prin meniu deoarece proteinele nu te ingrasa,organismul isi ia ce are nevoie din ele si restul este eliminat.Te pup

[iuanutza]

Anterior postat de Roxii

Hello scumpo!Am revenit din vacanta si te vizitez si pe tine!Sa stii ca nu te`am abandonat,am lipsit doar pe o perioada scurta pt ca acolo nu aveam netEu vreau sa intelegi ca nu ti`a pus nimeni cutitu`n gat sa te oblige sa mananci 1000 de calorii asa dintr`o data,ba chiar,daca imi aduc eu bine aminte parca ti`am spus ca pt a evita sa pui pe tine poti urca nr de calorii cu 50-70 pe saptamana pana ajungi la 1000 makr.Nu trebuie sa faci sport ca sa urci nr de calorii,cele 1000 sunt minimul necesar pt functionarea organismului in stare de repaus.Incearca asa,urca nr de calorii usurel,fa si ceva sport si incearca sa mai adaugi si ceva carne slaba prin meniu deoarece proteinele nu te ingrasa,organismul isi ia ce are nevoie din ele si restul este eliminat.Te pup

Ciao Roxii si bine ai revenit, cum a fost in vancanta?da, stiu mi-au zis fetele ca esti in vacanta...ti-ai facut poze?daca da, pune-ti la albume sa vedem si noi....eu am crezut ca daca nu urc urgent la 1000 cal, o sa patesc ceva grav, asa ca repede am urcat ca nu Doamne feri sa patesc ceva, dar normal odata cu caloriile mi-au urcat si kilogramele la fel de repede....asa ca am fost nevoita sa le scad inapoi, si surplusul s-a dus din nou, da, normal ca acuma asa o sa fac, o sa introduc treptat, mai am un picutz de slabit, iar dupa aia tot pot sa introduc si mai mult

[Roxii]

Anterior postat de iuanutza

Ciao Roxii si bine ai revenit, cum a fost in vancanta?da, stiu mi-au zis fetele ca esti in vacanta...ti-ai facut poze?daca da, pune-ti la albume sa vedem si noi....eu am crezut ca daca nu urc urgent la 1000 cal, o sa patesc ceva grav, asa ca repede am urcat ca nu Doamne feri sa patesc ceva, dar normal odata cu caloriile mi-au urcat si kilogramele la fel de repede....asa ca am fost nevoita sa le scad inapoi, si surplusul s-a dus din nou, da, normal ca acuma asa o sa fac, o sa introduc treptat, mai am un picutz de slabit, iar dupa aia tot pot sa introduc si mai mult

Da,a fost foarte frumos in vacantaMaine o sa adaug poze,acum sunt prea obosita sa mai stau sa caut aparatul ca sa bag pozele,nici makr bagajul nu l`am desfacutEste foarte important sa ajungi la 1000 de calorii,dar dak cresti in greutate atunci urca treptat caloriile.Trebuie sa intelegi ca fara makr 1000 de calorii tu poate slabesti la cantar,insa pe tine nu se va vedea,pt ca ti se duce din masa musculara,nu din grasime.In plus,organismul tau are nevoie de acele calorii pentru a functiona cum trebuie.De aceea e fff important sa ajungi la un nr de calorii rezonabil.Dar nu mai astepta pana te duci la sala pt a incepe sa urci nr de calorii!

[iuanutza]

neatza tuturor si tie jurnalule, tocmai am luat micul dejun si ma gandeam sa intru si sa-mi astern unele ganduri...se pare ca daca voi ajunge la 56 kg ma voi simti mult mai bine, iar daca voi fi cuminte, voi reusi sapt asta pana la sfarsit, daca nu, asta e, mai astept putin...iar cand voi ajunge la greutatea asta, voi face urmatorul lucru:nu voi mai lasa ca meniurile mele sa scada sub 800 de cal(relax, ca asta e doar pt inceput, e prima faza in reintroducerea treptata a caloriilor)...imi trebuie mai multe proteine, si din aceastea am de gand sa-mi urc caloriile, insa nu stiu in rest de carne si oua oare ce as mai putea manca mai ales la pranz si seara? ouale nu prea imi plac, am o intoleranta la ele, de incep sa le consum zilnic imi ies bubitze pe mine...stiu iara ca nucile si alunele mai au proteine, dar nu le pot consuma ca pranz sau cina...si branzeturile au, dar cam putine, iar pe ele le consum dimineata...poate aveti voi ceva idei de alimente cu multe proteine si daca ar fi si usor digerabile, ar fi perfect....eu acum ma pregatesc sa merg la servici, ca am avut 2 zile libere, iar acum incep din nou munca....va urez la toate o zi superba si ne auzim mai spre seara

[Jen]

Hei Iuanutza.
Am trecut si eu pe la tine sa te salut si sa iti urez sa ai parte de o zi superba!
Eu ieri m-am intalnit cu una dintre slabutele din Cluj.
A fost interesant.
Poate data viitoare, ne onorezi si tu cu prezenta.

[iuanutza]

Anterior postat de Jen

Hei Iuanutza.
Am trecut si eu pe la tine sa te salut si sa iti urez sa ai parte de o zi superba!
Eu ieri m-am intalnit cu una dintre slabutele din Cluj.
A fost interesant.
Poate data viitoare, ne onorezi si tu cu prezenta.

hmm, suna tentant, ar fi super si daca ne-am face niste poze sa ni le punem aici pe forum cu noile noastre siluete, eu de obicei is libera de la lucru duminica si lunea, si mai ales cum prietenul meu este plecat din tara, am tot timpul din lume la dizpozitie...insa in celelalte zile cand merg la lucru e mai naspa ca ma trezesc la 10, iau m.d., ma imbrac, machiez, si la 12 pornesc din casa sa ajung pana la cora, si ajung acasa cam pe la 21.30...insa sper sa rezolvam noi cumva, sa sti ca mi-ar place sa facem un schimb de experiente...si pozeeee, ca eu is obsedata cu pozele
o zi sexy si pt tine!!!

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

neatza tuturor si tie jurnalule, tocmai am luat micul dejun si ma gandeam sa intru si sa-mi astern unele ganduri...se pare ca daca voi ajunge la 56 kg ma voi simti mult mai bine, iar daca voi fi cuminte, voi reusi sapt asta pana la sfarsit, daca nu, asta e, mai astept putin...iar cand voi ajunge la greutatea asta, voi face urmatorul lucru:nu voi mai lasa ca meniurile mele sa scada sub 800 de cal(relax, ca asta e doar pt inceput, e prima faza in reintroducerea treptata a caloriilor)...imi trebuie mai multe proteine, si din aceastea am de gand sa-mi urc caloriile, insa nu stiu in rest de carne si oua oare ce as mai putea manca mai ales la pranz si seara? ouale nu prea imi plac, am o intoleranta la ele, de incep sa le consum zilnic imi ies bubitze pe mine...stiu iara ca nucile si alunele mai au proteine, dar nu le pot consuma ca pranz sau cina...si branzeturile au, dar cam putine, iar pe ele le consum dimineata...poate aveti voi ceva idei de alimente cu multe proteine si daca ar fi si usor digerabile, ar fi perfect....eu acum ma pregatesc sa merg la servici, ca am avut 2 zile libere, iar acum incep din nou munca....va urez la toate o zi superba si ne auzim mai spre seara

Buna

Lactatele au multe proteine si calciu, si mai poti opta pt peste (nu stiu daca il includeai la carne) si legume bogate in proteine, cum sunt ciupercile, soia, leguminoasele (fasole, in special rosie, linte, naut, mazare, quinoa). Pana si cerealele integrale au ceva proteine Calculeaza pe site in calculatorul de calorii si o sa-ti fie mai usor.

Pe de alta parte, nu-mi place faptul ca alegi sa slabesti prin infometare Mai ales ca vrei sa scapi de multe kg intr-o singura saptamana; mai mult 0,5 kg/sapt nu este o slabire reala, pentru ca deja in cazul tau, e vorba despre ultimele kg de slabit... Ai grija de tine.

Multa bafta

[Jen]

Anterior postat de iuanutza

hmm, suna tentant, ar fi super si daca ne-am face niste poze sa ni le punem aici pe forum cu noile noastre siluete, eu de obicei is libera de la lucru duminica si lunea, si mai ales cum prietenul meu este plecat din tara, am tot timpul din lume la dizpozitie...insa in celelalte zile cand merg la lucru e mai naspa ca ma trezesc la 10, iau m.d., ma imbrac, machiez, si la 12 pornesc din casa sa ajung pana la cora, si ajung acasa cam pe la 21.30...insa sper sa rezolvam noi cumva, sa sti ca mi-ar place sa facem un schimb de experiente...si pozeeee, ca eu is obsedata cu pozele
o zi sexy si pt tine!!!

Poate organizam o treaba pe duminica sau lunea viitoare.

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Buna

Lactatele au multe proteine si calciu, si mai poti opta pt peste (nu stiu daca il includeai la carne) si legume bogate in proteine, cum sunt ciupercile, soia, leguminoasele (fasole, in special rosie, linte, naut, mazare, quinoa). Pana si cerealele integrale au ceva proteine Calculeaza pe site in calculatorul de calorii si o sa-ti fie mai usor.

Pe de alta parte, nu-mi place faptul ca alegi sa slabesti prin infometare Mai ales ca vrei sa scapi de multe kg intr-o singura saptamana; mai mult 0,5 kg/sapt nu este o slabire reala, pentru ca deja in cazul tau, e vorba despre ultimele kg de slabit... Ai grija de tine.

Multa bafta

hello, da, pestele e inclus in carne, consum toate genurile de carne slaba, dar vreau si sa mai variez ca incepe monotonia...pai calculez, si imi zice sa consum mai multe proteine, si faza e ca eu nu stiam ce alimente contin mai multe proteine ca sa le introduc acolo in calculator in primul rand....sa sti ca ma tenteaza soia, pe vremea cand eram vegetariana...acum muuulti ani, vreo 6, mancam la greu soia, insa de atunci nu am mai consumat-o deloc...am inceput deja sa beau lapte de soia...eeee nu ma infometez, sunt zile si zile cand simt mai tare foamea, dar de la un timp cand o simt mai bag o gura de lapte de soia sau cateva stafide si imi trece...relax ca o sa fie bine, ai sa vezi tu, si ce mandre o sa fiti toate de mine cand o sa ajung la 1000 cal....te pupa Ioana

[iuanutza]

Anterior postat de Jen

Poate organizam o treaba pe duminica sau lunea viitoare.

sigur, te astept cu vesti