08 feb 2010, 21:21:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 8.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:09
Paine feliata graham, Titan, 50g - 112 calorii
Gem de gutui, 10g - 24 calorii
Gustare 1, ora 14:11
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii
Prânz, ora 13:08
Pilaf cu legume, 400g - 380 calorii
Rosii, 120g - 22 calorii
Cina, ora 18:10
Pilaf cu legume, 350g - 333 calorii
Varza, acra, 200g - 38 calorii
Gustare 3, ora 21:11
CIOCOLATA NEAGRA CORA, 14g - 70 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1093 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 5min - 21 calorii
Facut patul, 10min - 21 calorii
Fitness, 60min - 347 calorii
Gatit, 5min - 13 calorii
Lucru la PC, 210min - 348 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers nordic, intens, 30min - 220 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 67 calorii
Shopping, 5min - 18 calorii
Spalat, masina, 20min - 91 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2554 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|