Ralu arati bine!
nu te stresa de cum arata colegele/prietenele tale. Asculta aici la o babutza de 27 de ani... o silueta "in care te zgarii in oase" nu e frumoasa, nu e atragatoare si nici sanatoasa. Schelete si os sunt ptr manechine ca sa nu consume designerul mult material cand face costumatii ptr podium (nu
vb prostii).
papa sanatos- cat mai putine grasimi si evita mersul la fast food-uri..nu e cool deloc! crede-ma!si aici cine merge la McD sunt oameni cu o situatie financiara f joasa (bine nu generalizez dar ca idee...)..ca deh un "meniu" e intre $0.99 si $10.
nu scoate sportul din activitatea ta..indiferent de care e...te ajuta sa te dezvolti bine..ajuta si creierasul....e un plus ..si nu un minus...doar daca doamne fereste suferi de vreo boala..dar nu cred ca e cazul.
Citat:
Anterior postat de Raluuca
Buna ! Am 13 ani ( pe 7 martie implinesc 14) am 1.60 m si 45 de kilograme. Stiu... toate spuneti ca nu sunt grasa, dar am o mica problema : coapsele mele sunt un pic cam mari ... si as vrea sa stiu ce sporturi m-ar ajuta si ce exercitii sa fac ca sa le am mai subtiri.A... si ce ar trebui sa mananc ca sa nu am probleme pe viitor cu greutatea  astept raspunsurile voastre. |
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]