a 2-a zi
nu am inceput in acelasi timp cu voi ,dar ma tin pe pozitii. Tin si dieta montignac acum ,deci mierea e interzisa si fructele sunt putine. Numai dimineata,deobicei. Mi-e pofta din cand in cand si cand intru intr-un magazin am nevoie de toata stapanirea de sine - am antecedente ,am renuntat de multe ori la dieta pentru a-mi umple poseta cu ciocolata.Sper sa rezist.
In dieta mea e permis,o data pe zi ,un ceai de fructe indulcit cu fructoza. Zilele astea nu am baut,pentru ca nu eram sigura daca era in conformitate cu concursul.
Este fructoza permisa?
Astept un raspuns,multumesc anticipat
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2155 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]