28 ian 2018, 19:50:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Buna, fete dragi! Am prins si eu o seara mai libera intre examene si am venit cu raportul pe saptamana asta. Pana vineri tot asa o tin, in focuri, si apoi voi reveni la raportarile zilnice  . Am fost cam aglomerata si am mancat cam aiurea, de stres, dar macar am reusit sa ma mentin activa.
Luni - 12121 pasi, 7.5km
Marti - 17926 pasi, 11.5km
Miercuri - 18047 pasi, 11.2km
Joi - 15767 pasi, 9.9km
Vineri - 21656 pasi, 14.7km
Ieri - 12036 pasi, 7.8km
Azi - 8181 pasi, 4.7km
Dupa cum am mai zis, unde apare discordanta intre numarul de pasi si distanta e pentru ca am pedalat pe bicicleta elipsita si practic nu am avansat in spatiu . O seara buna va doresc, si o saptamana cat mai activa!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|