Subiect: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
View Single Post
  #127 (permalink)  
Vechi 20 dec 2012, 09:25:56
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela
Fruntea sus Ina...e normal sa te simti plina. Stomacul e invatat cu mancare putina. Ideea e sa nu mananci pana simti ca plesnesti. Gusta...daca spre exemplu la pranz toti incep sa guste una alta...lasa-ti pachetul tau deoparte si ciuguleste cu ei. Nu fa prostia sa sari peste cina sau mic dejun. Plus...bea multe lichide. Te ajuta sa cureti organismul, ajuta digestia. Incearca sa nu te mai cantaresti zilnic...fa-o la 2-3 zile! Daca de sarbatori pui un kg...din ciugulelile de care ti-e frica...il dau imediat dupa. Hai fii mai vesela!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
Vuvuzela (20 dec 2012)