Buna seara, Maryg! Dupa 62 kg muti mai jos?
Interesant. Si eu imi doresc 53-54 kg, dar inca nu indraznesc sa visez mai departe de 57. Poate cand voi ajunge acolo.
Mie mi se pare ca ai slabit destul de bine, adica 6,3 kg intr-o luna si jumatate este perfect. Nici prea mult nici prea putin. Si uite ca ai slabit fara probleme chiar daca ai inceput cu calorii putine. Nu te-ai lovit pana acum de o stagnare, nu?
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1951 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]