Jurnal maryg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal maryg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mvthebest
Buna dimineata
Mmmmm....ce delicioase sunt!Multumesc...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mar 2010, 17:14:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2010, 16:17:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
Buna slabutelor,azi am avut o zi foarte incarcata si obositoare  .Am fost la cumparaturi .....pt."armata mea"  .Fenomenul ciudat a fost ca mie nu mi-am cumparat nimic.....nu a mai fost timp suficient.Dar nu e nimic  .....pt.mine, ramane pe saptamana viitoare  .La mine e mai complicat  ,trebuie sa le incerc .....deci voi avea o zi speciala  .Partea cea mai rea a fost ca am mancat haotic,nu mi-am mai pregatit pachetel de acasa......si rau am facut.
Oricum nu sunt suparata ......maine ma reorganizez .Tot raul spre bine,azi dimineata cantarul imi arata 63.70.Deci e timpul sa schimb tikerul 
Atasez si poza ....."cantarului meu iubit".....cu aceasta ocazie.
Acum ies ca am multe de facut  .
  63.70 kg
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2010, 17:44:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
Buna slabutelor ,dupa cum am zis ieri nu am mai avut nici o restrictie  ,dar azi am fost foarte cuminte si m-am incadrat in program.Daca ieri am avut "liber" inseamna ca nu am facut nici miscarea mult necesara...nici macar un minim.Drept urmare azi,ar trebui sa fac si portia de ieri.Dar m-as multumi daca as face azi doar jumatate din restanta... si maine cealalta jumatate.Nu de alta ...dar trebuie sa-mi revin dupa ziua de ieri.Sincera sa fiu am mancat aproape tot ce a fost interzis si chiar nu m-am limitat nici la cantitati.Nu le-am putut incadra in meniu pt.-ca am mancat "la liber"cum s-ar spune ,dar cu siguranta am depasit numarul caloric necesar.Pot spune ca nu m-am simtit ,fizic vorbind ,tocmai bine.Parca imi statea mancarea in gat...si cand ma gandesc ca asa mancam inainte ...zi de zi.Doar ca acum nu m-am simtit bine pt.-ca al meu corp deja se obisnuise cu un alt program.
Acum, ma duc sa fac sport sper sa pot face si jumatate din restanta .
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 11:41:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
draga maryg,
tu esti fantastica. 
la cat ai avut initial tickerul? la 65, parca?
cum de slabesti asa repede, cam ce mananci intr-o zi?
de ex azi...si ce gimnmastica faci, stepper?
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 16:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
Citat:
Anterior postat de elenutza20
draga maryg,
tu esti fantastica.
la cat ai avut initial tickerul? la 65, parca?
cum de slabesti asa repede, cam ce mananci intr-o zi?
de ex azi...si ce gimnmastica faci, stepper? |
Elenutza,sa sti ca nici eu nu credeam ca voi scapa de kg. asa de repede  ......si pana la urma poate nici nu e bine asa .Ce sa zic ?Vom vedea cat e de bine! Greseala mea, a fost ca in momentul cand am inceput sa am grija ce mananc, am inceput de la 1200-1250 kcal(asa am gasit inital ca e indicat)....poate era bine sa incep mai de sus.Dar nu am stiut acest lucru...ulterior l-am aflat pe sitee-ul slabutelor.Sti cum e ..... ...e bine sa slabesti dar mai important este sa te ti pe linie.
In momentul cand am reinceput "activitatea" si m-am inregistrat aveam 70kg.Acum ,dimineata am 63.70...deci cu 6.3 kg.mai putin in aprox. o luna jumatate......in 17.04.10..voi avea doua luni.
Am cateva meniuri salvate .Pe azi inca nu l-am introdus in calc.dar am si un corn cu ciocolata .De sport dupa cum ti-am mai zis fac 1/2 ore pe zi(stepper),am inceput cu 10 min.pana am ajuns la 30 min.,mai mult nu cred ca e necesar.
Tu ce sport faci?Ti-ai cumparat banda?
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 20:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
Acesta este meniul meu de azi,29.03.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 150ml - 2 calorii
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 50ml - 22 calorii
Gogosari, 120g - 59 calorii
Unt 65% grasime, Albalact, 20g - 118 calorii
Branza topita Emmentaler (felii), Hochland, 35g - 100 calorii
Paine graham, Bongrana, 40g - 104 calorii
Sunca presata, 30g - 98 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Mar verde, 100g - 51 calorii
Prânz, ora 13:00
Supa de legume, Mayya, 300g - 121 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Croissant cu ciocolata, 7 Days, 65g - 288 calorii
Cina, ora 19:00
Piept de pui fara piele, 110g - 139 calorii
Salata verde, 80g - 14 calorii
Dovlecei, 100g - 20 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ceapa verde, 10g - 3 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 120g - 51 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1205 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1381 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1381 calorii
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 21:20:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
Buna seara, Maryg! Dupa 62 kg muti mai jos? Interesant. Si eu imi doresc 53-54 kg, dar inca nu indraznesc sa visez mai departe de 57. Poate cand voi ajunge acolo.
Mie mi se pare ca ai slabit destul de bine, adica 6,3 kg intr-o luna si jumatate este perfect. Nici prea mult nici prea putin. Si uite ca ai slabit fara probleme chiar daca ai inceput cu calorii putine. Nu te-ai lovit pana acum de o stagnare, nu?
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2010, 13:25:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
MARYYYYG !!!!!
sa intelegem ca e ziua aia in care ai plecat la shopping pt sufletelul tau??
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2010, 13:57:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2010, 15:12:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
re: Jurnal maryg
Citat:
Anterior postat de jolye79
Buna seara, Maryg! Dupa 62 kg muti mai jos? Interesant. Si eu imi doresc 53-54 kg, dar inca nu indraznesc sa visez mai departe de 57. Poate cand voi ajunge acolo.
Mie mi se pare ca ai slabit destul de bine, adica 6,3 kg intr-o luna si jumatate este perfect. Nici prea mult nici prea putin. Si uite ca ai slabit fara probleme chiar daca ai inceput cu calorii putine. Nu te-ai lovit pana acum de o stagnare, nu? |
Jolye79,initial am vrut sa ajung la 65 kg.......cand am ajuns la 65 am mutat tikerul la 62.Cred ca e suficient,cel putin asa zic in momentul de fata .Totusi daca voi ajunge la 62...am sa incep mentinerea.
Da,am avut noroc ca nu am stagnat.M-am speriat la inceput .....cam dupa o saptamana,am crezut ca stagnez...dar cantarul s-a urnit pana la urma...fara eforturi suplimentare .
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Buna dimineata
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
