neatza alex...sper sa fie si pt mine un weekend minunat
ooo sper sa ajung si eu la performanta de 15 min o masa
conteaza foarte mult sa mananci in tihna...si mereu ma uitam la fratemiu ce incet mananca
30 de min cred ca ii ia cate odata...pana termina de mancat mie imi era foame din nou
eu incerc sa nu fac nici o activitate cand mananc..nici tv..nici calc...stiu ca asa e recomandat
si cateodata ma doare maxilaru cat rumeg
vai sa stii ca miai dat niste idei bune mai ales cu compotul
restu si eu le cam pap...
miam luat si eu ieri cacao fara zahar..nus ce gust are
cicoco neagra am ...dar nu e de 80 %e doar de 50%...nu prea o pot inghiti pe aia de 80-85
imi este rau..sper sa ma obisnuiesc
pai acum am inceput sa fac exercitii de la tipa aia de pe youtube zuzana...bn ca intru pe blogu ei si acolo vad exercitiile ..nu fac chiar atat de multe seturi ca ea..si repetari..ca nu pot
dar le combin exercitiile...2 pt picioare...2 pt abdomen...2 pt maini si tot asa..
oricum sunt solicitante
inainte mai faceam tae bo..p90x
pilates...
chiar azi poate fac pilates...
fetelor...va urez un weekend superbbbb
eu am mancat acum vreo ora micu dejun
cam tz pt mine
miam facut terci din fulgi de ovaz...tarate...niste musli cu fructe(ca mai am putini si sa ii termin)si un pic de alune maruntite
si bineinteles cu lapte...a iesit chiar bun
azi am de cand sa imi fac niste biscuiti sau fursecuri de ovaz...sa mai am pt gustari