Buna Miha,
Voi proba, mă gândesc ca daca îmi va sta rău, o sa mă mobilizez mai mult sa slăbesc
Oricum m-am bucurat ca mă intreba nasa cat am de slăbit, 2-3 kile deci lumea nu mă vede asa imensa cum mă vad eu
Merg sâmbătă la un botez, o sa fac poze sa va spuneti părerea. Oricum vreau sa slăbesc, dar mă stresez f tare, si cred ca mai rău îmi fac.
Tot Dukan, acum nici nu fac sport,vedem pana la 1 cum merge si apoi o sa mă apuc de sport mai des.
Pupici, o zi usoara:*
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]