08 apr 2017, 14:11:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Nou început. De data asta, până la capăt!
Citat:
Anterior postat de stefs
Bine ai revenit! Vad ca stai bine cu motivatia si vointa, iti doresc sa ramana asa pana atingi ceea ce ti-ai propus!
Si chiar daca mai suntem o mana de oameni pe aici, asta e, e de-ajuns, zic eu, pentru sustinere 
Bafta! |
Mulțumesc tare mult pentru urări! Da, momentan motvația e sus, sper să reușesc să o mențin acolo Și chiar sunt mai mulți oameni față de cât mă așteptam.
Spor și tie, și ne mai auzim pe aici! 
Citat:
Anterior postat de nikytour
eu peste legumele gatite la abur(eu le fac si fara sare) pun un pic de ulei de masline si toc 1-2 catei de usturoi, eventual ceva verdeata...o zi usoara!
|
Da, și eu experimentez să le fac cât mai simple cu putiință. Mă aprovizionez de la raionul de congelate, sunt ușor de preparat, și citisem că au și proprietățile nutritive menținute mai bine.
O zi ușoară și ție!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|