Citat:
Anterior postat de radona
buna
ma numesc ada si sunt din galati ....am inceput de la 91 de kg ...si am slabit 4 kg intr-o saptamana ...mananc sanatos si incerc sa ma incadrez pana in 1000 de kalorii ...vreau sa merg si la sala insa nu stiu unde anume este mai bine ....poate stiti voi ?
|
buna ada....bine ai venit....
felicitari pentru kg pierdute si mult succes in continuare.
eu fac sport acasa ...nu merg la o sala anume.....
dar ti-as recomanda sa mergi la una care iti place,.....eventual sa fie aproape de casa ta.....ca sa te duci cu placere.....si sa nu renunti.....
ca nu e important unde faci exercitiile ...ci e important sa le faci.....
pupici.
nicolle, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1281 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]