View Single Post
  #13 (permalink)  
Vechi 18 aug 2010, 19:33:32
Livia89's Avatar
Livia89 Livia89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Question Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)

Multumesc, multumesc mult Otilia, am scris mai jos ca am slabit in sfarsit dupa o perioada de stagnare ceea ce inseamna ca am reintrat in joc
Din pacate azi am rabdat o groaznica foame pt ca nu am avut prea mult de papat la servici ( o piersica si mi-am mai luat ceva de la patiserie) si abia acuma seara mananc mai mult Dar mi-am propus sa-mi duc sendviciuri cu mine, fie si 3-4 (mititele, normal) ca sa nu se mai repete.
Nu stie vreuna dintre voi un remediu naturist sau un aliment care previne constipatia? Mai nou apelez la cafea, dar nu e chiar ok sa beau zilnic, din cate stiu. Ma poate sfatui cineva?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]