Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Livia89
Yuhuuuuu, oh, happy daaaaay, s-a miscat acul cantarului de unde ramasese intepenit 3 saptamani Nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2010, 23:14:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
Yuhuuuuu, oh, happy daaaaay, s-a miscat acul cantarului de unde ramasese intepenit 3 saptamani  Nu cu mult (400 g) dar ideea e ca a reinceput sa miste \:d/ |
 Felicitari
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 15:11:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Firenze/, Italia
Vârsta: 39
Dieta: monti
Date: 160cm, 76kg
Mesaje: 1.375
Aprecieri acordate: 749
Am fost apreciat(a) de 786 ori in 414 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
livia,cum o mai duci?ce noutati ne mai aduci? 
otiliaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 19:33:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Multumesc, multumesc mult  Otilia, am scris mai jos ca am slabit in sfarsit dupa o perioada de stagnare  ceea ce inseamna ca am reintrat in joc 
Din pacate azi am rabdat o groaznica foame pt ca nu am avut prea mult de papat la servici ( o piersica si mi-am mai luat ceva de la patiserie) si abia acuma seara mananc mai mult  Dar mi-am propus sa-mi duc sendviciuri cu mine, fie si 3-4 (mititele, normal) ca sa nu se mai repete.
Nu stie vreuna dintre voi un remediu naturist sau un aliment care previne constipatia? Mai nou apelez la cafea, dar nu e chiar ok sa beau zilnic, din cate stiu. Ma poate sfatui cineva?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 19:36:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
Multumesc, multumesc mult Otilia, am scris mai jos ca am slabit in sfarsit dupa o perioada de stagnare ceea ce inseamna ca am reintrat in joc
Din pacate azi am rabdat o groaznica foame pt ca nu am avut prea mult de papat la servici ( o piersica si mi-am mai luat ceva de la patiserie) si abia acuma seara mananc mai mult Dar mi-am propus sa-mi duc sendviciuri cu mine, fie si 3-4 (mititele, normal) ca sa nu se mai repete.
Nu stie vreuna dintre voi un remediu naturist sau un aliment care previne constipatia? Mai nou apelez la cafea, dar nu e chiar ok sa beau zilnic, din cate stiu. Ma poate sfatui cineva? |
buna:*:*:*
am citit pe sit de rosie sa mananci rosie asa goala ...la inceput nu credeam 
la mine isi face efect  si eu am mai mereu probleme cu constipatia
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2010, 19:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna:*:*:*
am citit pe sit de rosie sa mananci rosie asa goala ...la inceput nu credeam
la mine isi face efect si eu am mai mereu probleme cu constipatia |
hmmmm, macar e ceva mai sanatos decat cafeaua
ms de sfat si de interventie dar ceva care sa si previna, nu numai sa actioneze pe moment, nu stii?
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 19:50:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
hmmmm, macar e ceva mai sanatos decat cafeaua
ms de sfat si de interventie dar ceva care sa si previna, nu numai sa actioneze pe moment, nu stii? |
pff eu asa stiu ca mancatu sanatos...
sa mananci si cupa/ciorba ziua,,,,macar odata la 2 zile 
la mine functioneaza si asa si acum am inceput sa mananc in fiecare seara ...ciorba
ca sincer m-am saturat sa beau ceai verde/adipos/de slabit etc doar ca sa nu mai fiu constipata
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2010, 20:38:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
eu cam mananc ciorbita, mai mult la pranz, dar mananc, rareori lipseste din meniul zilnic. si totusi...  foarte greu se incheie digestia la mine
de=aia intreb, ca sunt destul de frustrata si pe tema asta, ca ft rar pot sa ies "fericita" de la toaleta daca in ziua aia nu am baut ceai de musetel sau cafea
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Livia89; 18 aug 2010 at 20:40:48.
|
18 aug 2010, 20:58:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
eu cam mananc ciorbita, mai mult la pranz, dar mananc, rareori lipseste din meniul zilnic. si totusi... foarte greu se incheie digestia la mine
de=aia intreb, ca sunt destul de frustrata si pe tema asta, ca ft rar pot sa ies "fericita" de la toaleta daca in ziua aia nu am baut ceai de musetel sau cafea |
ceaiu de musetel ajuta la asta? 
incearca cu seminte de in...spun fetele ca dimineata pui o lingurita in iaurt si cica e bun
eu nu am incercat ca nu mi-am luat inca seminte de in
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2010, 21:02:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
am aruncat si eu un ochi pe subiectul ala, mi-am facut lista cu "chestii" mersi de sugestie
nush ce sa zic, nu vad solutii mai de lunga durata, toate sunt cu actiune pe moment, iar recomandarile gen cereale dimineata, multe fructe si legume, apa cat incape, etc. e meniul meu zilnic, deci tot am ramas
si da, cand nu vreau sa consum cafea si am musetel in casa, fac un ceiuc, cateodata are un efect chiar mai puternic decat cafeaua doar sa fie planta adevarata, nu 3/4 cu iarba
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2010, 21:09:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Livia, metoda pasilor marunti :)
Citat:
Anterior postat de Livia89
am aruncat si eu un ochi pe subiectul ala, mi-am facut lista cu "chestii" mersi de sugestie
nush ce sa zic, nu vad solutii mai de lunga durata, toate sunt cu actiune pe moment, iar recomandarile gen cereale dimineata, multe fructe si legume, apa cat incape, etc. e meniul meu zilnic, deci tot am ramas
si da, cand nu vreau sa consum cafea si am musetel in casa, fac un ceiuc, cateodata are un efect chiar mai puternic decat cafeaua doar sa fie planta adevarata, nu 3/4 cu iarba |
cu placere
pai nush ce sa zic cu constipatia asta ...stii ca esti un subiect despre constipatie?
incearca sa vezi....ca eu am citit ...dar sa citesti si tu
la motoru de cautare scrie constipatie
sau vreii sa iti dau eu linku?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
