18 feb 2011, 09:14:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal porumbita
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
CE bine,Nico,stii cum e ..pofta vine mancand,asa si tu cu bicicleta
Plus ca se stie, sportul face bine ,intareste muschiuletii care sustin coloana si incheieturile Asa si, eu cu walkingul, la inceput ma dureau genunchii de numa,pe urma a disparut durerea.
Bicicleta e considerata cardio,deci te slabeste de peste tot
Trage tare cu bicla,si cand vei ajunge la greutatea dorita poti tonifia cu exercitii specifice pe grupe,pt abdomen,picioare etc,acum e ok bici
O zi frumoasa!
|
Ce vesti bune imi dai Emy ....ma gandeam ca bicicleta face muschi doar la picioare avand in vedere ca folosesc intens picioarele .....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]  JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|