24 feb 2018, 20:08:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal de sport și orice forma de miscare!
Am venit si eu cu raportul pe ultimele 10 zile 
14.02- 19353 pasi, 12.8km
15.02-11870 pasi, 7.6km
16.02-3492 pasi,1.8km
17.02-1848 pasi, 0.8km
18.02-2832 pasi, 1.5km
19.02- 3422 pasi, 1.8km (am cazut lata cateva zile dupa sesiune, nu gluma , nici prin casa n-am mers mult)
20.02-14218 pasi, 8.8km
21.02-16660 pasi, 11.1km
22.02-9585 pasi, 5.6km
Ieri-11285 pasi, 6.8km
Azi-11313 pasi, 6.8km
(am un stepper acasa, am mai lucrat pe el - de asta apar neconcordante intre nr de pasi si distanta parcursa, ceasul are gps si nu adauga la distanta pasii facuti pe loc)
E frig, frig pe la noi. Sper totusi sa ma mobilizez sa fiu activa si in zilele urmatoare. Macar prin camera de colo colo Sala mai rar pe vremea asta, ma tem sa nu ma racesc la temperaturile astea extreme.
Ce harnicute ati fost saptamana asta! Mi-a fost dor de voi!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|