Re: Jurnal de 70 la 58 - Slaba
Buna dimineata dragelor iata ce am de gand sa pap azi
8:00 10 capsune
un pahar cu apa 400 ml
8:30 3 felii de paine conforma cu dulceata, un pahar cu lapte 0,1% de 400 ml si o cafea 200 ml
9:30 --30 minute bicicleta viteza moderata
2 pahare cu apa 400 ml pana in pranz
13:00 ceva carnita cu salata - o sa mananc in oras ca am o intalnire pana la pranz
14:00 plimbare lejera cu bicicleta 15 min
Gustare 800 ml apa
18:30 30 minute bicicleta viteza moderata
20:00 fasole batuta branza rosie si castravete
400 ml apa
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Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
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