[anqutz]

Anterior postat de labello

CATTTTTTTTTT?????????????????? uite ca atotstiutoarea de mine nu stia treaba asta........ cu siguranta nu o sa uit....

ca sa fiu on-topic: eu incerc sa fac cam 6-700 la stationara (50 de min aprox) plus inca ceva pe langa, fie pentru abdo-solduri-coapse, fie doar abdo....

Da, din păcate, nu e asa de usor să slăbești pe termen lung și să te menții. Cred că am exagerat voit cu formula aceea, însă un kg de grasime se duce cu un deficit de 7700 de kcal, cel puțin teoretic.

Dacă vrei să arăți extraordinar de bine trebuie să variezi bicileta aceea cu alt program de sport, care să-ți antreneze toți mușchii.