Buna Dana
hai sa incepem cu inceputul daca tot ti-ai facut jurnal
Cand vrei sa raspunzi unei singure persoane citand-o - apesi pe butonul "
citat"
Cand vrei sa raspunzi intr-un singur mesaj la mai mult de 2 persoane apesi pe " + " la fiecare mesaj la care ai vrea sa raspunzi si la final apesi doar "Raspunde"...si vei scrie la fiecare in parte unde se termina citatul respectiv [ / quote ]
De asemenea invata sa iti faci meniul cu ajutorul calculatorului de pe forum, asa putem sa te laudam sau sa te tragem de ureche mai bine daca gresesti sau nu la meniu.
Ce si cat sport faci?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]