buna dimineata tuturor, si va multumes pentru urari si incurajari.
Asa cum am promis o sa trec meniul zilnic, atat pentru a putea primii sfaturi de la voi toate care ati mai treciut prin diete cat si pentru cele care sunt in impas si poate gasesc inspiratie pentru meniul zilnic....
Deci....am inceput dimineata cu un castronel de lapte cu cereale, mai exact 50 gr cereale si o cana cu lapte care impreuna sa aiba undeva in jur de 225 - 250 calorii.
Gustarea de la ora 10.30, o sa fie dintr-un iurt usurel de la Nopolact, pe care il mananc impreuna cu 2 rondele de cereale expandate care impreuna au aproximativ 180 calorii
Prinz: piept de pui la gratar cu 3 linguri de orez basmati inabusit la tigaie cu legume
(dovlecel, ciuperci, morcov si ardei) si un castronel de salata de telina cu morcov si mar (salata doar cu sare, foarte putin ulei de masline si otet balsamic)
gustarea de la ora 16: un mar si o portocala
Cina: peste pe gratar cu legume la cuptor si o salata de varza (ca tot a aparut varza noua si e atat de gustoasa)
Acum daca voi credeti ca am grsit cu ceva pt meniul de astazi va rog sa ma corectati, pentru ca eu oricum nu sunt experta in diete.